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스트레스, 우습게보다가 낭패!

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작성자aarlife 댓글댓글 0건 조회조회 280회 작성일 22-07-27 18:52

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스트레스, 우습게보다가 낭패!


몇 년 전, 23개 주요국을 대상으로 '최근 스트레스를 받았거나 현재 스트레스를 받고 있냐'는 질문을 한 결과, 97%가 스트레스를 받고 있다고 응답하여 1위를 차지한 나라는 안타깝게도 우리 대한민국이라고 한다.


보건복지부의 조사에서도 ‘1년 동안 내과 방문 환자의 70%가 스트레스로 인한 질환으로 진료를 받았다’라고 하니 ‘스트레스 1위 국가’란 게 충분히 설득력이 있다.


한편, 우리 몸에는 자연 치유력과 자연 회복력이 있어서 손상된 단백질을 복구하기도 하고, 염증과 궤양을 치유하기도 하며, 암세포를 죽이는가 하면, 노화를 더디게 하는 등의 다양한 치유기전을 지니고 있다.


우리 몸이 이렇게 훌륭한 자연 치유력과 자연 회복력을 장착하고있는데, 어떻게 내과환자의 70%가 스트레스로 인한 진료를 받을 수 있을까?

문제는 이렇게 훌륭한 인체의 자연치유력과 자연 회복력이라도 이 놈의 '스트레스' 앞에서는 작동을 하지 못한다는 것이다.


그러기에 스트레스를 너무 만만히 보지 말라는 것이다.

스트레스를 우습게 생각하여, 이러다 말겠지 하고 방치하였다가는 낭패를 보기 십상이다.


스트레스란 것이 ‘일상 변화에 적응하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 신체적 심리적 현상’이란 것을 이해한다면, 일상을 살고 있는 우리로서는 스트레스를 피할 길이 전무하다.


물론, 적당한 스트레스는 심신에 도움이 된다. 하지만 문제는 일시에 순간적으로 발생하는 과도한 스트레스와 우리도 모르는 사이에 누적된 만성적인 스트레스이다.

이러한 고질적인 스트레스들이 뇌로 하여금 코르티솔(cortisol)이라는 독성물질을 쉼 없이 분비하도록 부채질을 하는 형상이니 가득이나 지친 뇌가 더더욱 혹사 당하는 형국이다.


결국 스트레스로 몸의 밸런스와 면역체계가 무너지면 질병에 쉽게 노출될 뿐 아니라 몸을 조율하는 자율신경계 이상, 뇌 호르몬의 불균형, 심혈관질환과 정신질환에도 영향을 주어 우울, 불면, 소화장애, 분노, 비특이적 통증 등을 수반하기도 하고, 자칫 암 등의 원인도 되기도 한다.


난적 ‘스트레스’를 만난 우리가 취해야 할 방법에는 어떤 것이 있을까?


쉽게 생각하여 스트레스를 해소시키겠다고 오히려 지나치게 일하거나, 술을 마시거나, 담배를 피운다거나, 약물을 복용하거나, 폭식 절식을 하는 등의 행위는 오히려 건강을 더 악화시키기 십상이다.


그럼, 어떻게 하는 것이 현명한 스트레스 해소법일까?

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그 방법에 대해서는 다음 글에서 함께 알아보기로 하자.

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